• 2016-01-13, 12:00
  • 15
Smoothie med jordgubbar, kokos, lime och ingefära

Vilken vinterdag vi har idag, solen skiner! Dagens frukost kl 11 blev två ägg, kaffe och en smoothie. Recept nedan. Jag äter ofta frukost senare beroende på vad jag ska göra. Sedan jag vände om kosten helt styr jag mina måltider utefter jag ska träna, arbeta mm. Kroppen står sig längre och mår bättre om jag skjuter på frukosten. Ska jag tex PW så är det bara kaffe före. Ska jag träna tar jag oftast en smoothie, ett ägg men då måste det vara en bra stund innan. Vill du ha nytta av energin så behöver du äta ett par timmar innan kroppen tar upp det.

Mer om detta i ett annat inlägg för jag tror många vill veta tips om hur man kan göra för att komma igång, ändra/bryta mönster mm.
Bästa känslan är att aldrig (ALDRIG) mer ha blodsockerras. Kroppen är i balans och jag vet hur den fungerar. ju mer du rör på dig kommer också ditt blodsocker stabiliseras. Inte bara kosten som styr det. Har en gång i tiden varit oerhört svajig och mått väldigt dåligt mellan måltiderna. Galet.

Nu till dagens frukosttips!

DSC_0477

Två ägg som varken är lösa eller hårda. Mellan är bäst. Kaffe med lättmjölk, har aldrig tagit bort mjölken för jag har inte behövt det. Smoothie med exotiska frukter och jordgubbar, ingefära och lime. MUMS!

Smoothie 2 port

ca 4 dl äppelmust (Kullamust, utan socker)

2 dl kokosmjölk

2 dl exotiska frukter (frysta som finns portionspåsar mango, papaya, ananas) Eller också tar du vad du känner för.

2 dl frysta jordgubbar

1/2 msk kokosolja

lite vaniljpulver (inte socker)

1 tsk riven färsk ingefära

1 msk pressad lime

1/2 tsk nyponpulver

Under tiden du mixar, späd med mer vätska om du behöver. En smaksak hur du vill ha den. Jag gillar när den är fluffig och krämig.

Mixa ihop allt!Har du tex inte nyponpulver gör smoothien ändå.

DSC_0445

DSC_0466

Njut!

Denna gjorde jag till L-M som ligger i högläge i sängen efter opererat sin fot igår. Inte rolig smärta hon har idag kan jag säga. Smoothie och värktabletter gjorde susen nu precis.

IMG_0590.JPG

 

 

 

 

2016-01-13 Johanna Toftby, Recept , ,

Kommentarer

Anette 2 år sen

Fantastiskt god smoothie!

Charlotta 2 år sen

Skålen med ägg, vart har du hittat den?

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 2 år sen

Porslinet är Matteus! Även muggen.

Sök på återförsäljare så ser du vart märket finns i närheten där du bor.

Älskar det grå porslinet men finns i många färger.
kram Johanna

Sara 2 år sen

Mums vilken god smoothie :) Gör du oftast med kokosmjölk eller använder du naturell yoghurt ibland? Har nyss börjat läsa din blogg, superbra tips och recept!

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 2 år sen

Välkommen Sara!

Jag gör oftast på Kokosmjölk blandat med tex mandelmjölk eller lite äppelmust. Inte så ofta turkisk yoghurt men det är väldigt gott. Alltid naturell och sötar lite med honung eller dadlar.

kram!

Barbro 2 år sen

Ännu en smoothie som du delar med dej av ska bli spännande att ha nyponpulver i.
Ha en fortsatt bra onsdagskväll med dina tjejer.
Kram
Ps hoppas att mitt mail har kommit till dej nu- för annars vet jag inte vad jag gör för fel `! Ds

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 2 år sen

Tack snälla!

idag såg jag något från dig! Ska kolla i morgon :)

kram!

Petra 2 år sen

Hejsan.

jag undrar hur du gjorde i början av din viktresa? Tog du bort ALLT från början eller lite åt gången?
Jag har försökt att se om du gjort något inlägg om detta tidigare, men inte hittat…
Jag har typ 10 kilon som inte vill ge sig och det är så jäkla svårt att veta hur men skall börja! Eller vet är klart man vet men det är så svårt när suget är så påtagligt och det kan vara nåt så litet som en knäckemacka!
Så har du lust att berätta (du har säkert redan gjort det…) igen om hur du kom igång så vore jag tacksam!!
Det måste vara en sån skön känsla att inte ha nåt sug!!!

Måste även säga att du gjort ett grymt bra jobb med ditt tv/vardagsrum. Så jäkla mysigt och snyggt!!
Ha en bra kväll:). Petra

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 2 år sen

Hej Petra! Jag förstår precis vad du menar. Jobbigt i början innan men hur man ska köra igång.

Jag har ganska mycket inlägg om just detta. Skriv i sökrutan: Före och efter, vikt, kom i form, träning mm SÅ kommer massor upp!

Däremot ska jag faktiskt göra ett sånt inlägg i dagarna för det är så många som frågar. Det är oerhört skönt att slippa det hemska suget även om jag förstås blir sugen på choklad eller godis ibland. Jag tar något men vägrar på veckorna eller för ofta. Man ska bryta mönsret. Men mer om det i komma inlägg. Håll utkik! :)

Tack snälla, vi stormtrivs i vardagsrummet.

Stor kram Johanna

Carolina 2 år sen

Hej!
Om man inte är så glad för kokossmak, har du något annat tips på vad man kan ha i då?
Mvh
Carolina

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 2 år sen

Har du prövat osötad mandelmjölk, osötad cashewmjölk, turkisk eller naturell yoghurt?

kram!

Linda 2 år sen

Smoothien verkar jättegod! Men var får man tag på äppelmusten från Kullamust?
Ha en fin kväll :)
/Linda.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 2 år sen

Tack!

Finns i dom flesta matvarubutikerna.

kram!

Sara 2 år sen

Oj lät inge kul. Hoppas hon tillfrisknar snart. Skönt att bli ompysslad av mamma. Tack för en inspirerande blogg. Mycket bra tips o härliga recept. Ha en fin dag / Sara

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 2 år sen

Tack snälla!
Ja, mamma är alltid mamma <3

Kram och ha en härlig dag du också!

Skriv en ny kommentarSvara på kommentaren

* Obligatorisk

Relaterade inlägg

Samarbete med Löfvingkliniken  Ansiktet ser ut som om något gett mig ordentligt med stryk, svullet och missfärgat. Vill man bli fin så får man lida pin. Och vad är en bättre julklapp…

Här har vi en ny text från Annica. Hon har haft en riktigt tuff period nu, med så mycket smärta och illamående från cellgifterna. Dessutom har läkarna hittat en ny tumör, den…