• 2018-02-13, 11:53
  • 42

Är ni på Gran Canaria eller ska åka dit? Vi var där två gånger förra året, det var toppen! Inte så lång flygresa, det tar bara runt 6 timmar och ska man vara en vecka är Gran Canaria perfekt. Vi var där på sportlovet och påsk och åker gärna tillbaka. 

Vi bodde på den södra sidan, det är mer solsäkert där just den här årstiden. Vi åkte med Tui och bodde i Puerto Rico högt upp på ett berg. Hotellet heter Rio Vistamar och jag kan verkligen rekommendera det. (Nej, detta är inte ett sponsrat inlägg bara för att jag gillar något, vi betalade allt själva)

Hotellet var toppen. Det enda jag skulle kunna klaga på lite, om jag anstränger mig, är kanske att det var en hel del upp och ner i alla trappor.

Nog för att det är bra för motionen, men bo hellre något högre än våning 3 som vi bodde på. Alla våningar är lika högt upp, alla har utsikt. Men frukosten och receptionen är på våning 8 och 9.

Här kommer bilder och några tips. Hotellet hade all inclusive, det var faktiskt allra första gången vi bodde på all inclusive. Jag gillar inte riktigt sådana hotell, men det gick inte att boka något annat på det här hotellet så vi gillade läget.

Men dra mig baklänges! Det var riktigt bra mat. Nu förstår jag vad ni menar ni som bott där och pratat så mycket om deras mat. Hjälp alltså, maten var amazing! Massor av olika rätter, kockar som stod och stekte köttet precis hur vi ville ha det. Fräscht, gott och alldeles för mycket, haha. Desserterna var ingen lek.

Vi valde ändå att äta ute stort sett en gång varje dag för att få lite variation och se lite annat. Ni måste äta på Big Horn i Puerto Rico. Gå upp en trappa vid Harleys, ta vänster. Mysig restaurang med helt fantastiskt kött. Vi var så nöjda!

Jag tycker kvällarna kan vara lite svala så ta med byxor och en kofta.

Vi tog en utflykt till Mogan en dag, vilket litet vackert paradis. Där solade vi hela dagen och gick sedan och strosade i hamnen och tittade på alla fiskar. Vackra blommor överallt.

Hit ska ni åka på en utflykt. Båt eller buss.

I Mogan måste ni äta fisk nere i hamnen. Vi åt en grillad tonfisk, jag älskar tonfisk och den här var så god!

Tips på en annan utflykt, ta taxi eller buss (taxi är billigt) till öken borta vid Maspalomas. Bli inte chockade över nudiststranden som ni går förbi bara. 

Det var mäktigt med all sand, vilket landskap! Tjejerna älskade att se detta.

Ta sedan en god lunch efter sol och bad vid strandpromenaden, vi tog egentligen första bästa restaurang, men den var riktigt bra. Man sitter precis vid havet och lyssnar till bruset och tittar på människorna som går förbi medan man njuter av modern club/loungemusik som spelas på restaurangen.

I Maspalomas finns det massor av shopping. Hur mycket som helst!

Två dagar var vi på Anfi del Mar som de flesta som varit på Gran Canaria pratar om. Den kritvita stranden med klart vatten och den vackra ön som är byggt som ett hjärta.

Det var så vackert och härligt! Ni kommer att älska det. Missa inte Club Maroa, där var vi en heldag. Det ligger ute på ön, man går över på den vita bron. Där var vi även när vi var där i påskas. 

Man hyr solsängar för omkring tolv euro och har allt där innanför. Trappa ner till havet, fina duschar och lyxig service. Beställ bara dryck vid sängen så kommer de. Detta tycker tjejerna var jättemysigt. 

Vi åt även lunch därinne, jag kan rekommendera deras hamburgare som var så bra men även goda sallader. 

Solen är stark! Man fattar knappt, men den bränner på ordentligt så ni måste smörja mycket. Vi hade både solskyddsfaktor 20 och 30 som vi smörjade med hela tiden. Åker ni dit den här tiden är man blekare än blekast. 

Vi gick powerwalk varje dag och sedan kan man njuta mer av maten. Älskar röra på mig när vi är på semester. Det är också avkoppling tycker jag. Går inte bara ligga på en strand hel dagarna, ge er ut på en runda så får ni ser mer! 

Vi åt frukostbuffén uppe på takterassen varje dag istället för nere i restaurangen, där är det mer folk och det är en vacker utsikt uppe på taket. Härligt sitta där och äta en nygjort omelett med kaffet och titta ut över Atlanten.

Vi är så nöjda, vi hade verkligen en underbar veckas semester och har laddat batterierna ordentligt.

Visst är det härligt att resa, jag älskar det! Extra kul att dela med mig av våra upplevelser till er. 

Nu laddar jag för alperna, om två veckor åker vi skidor nere i Österrike igen, ser så fram emot det!

 

  • 2017-04-28, 12:37
  • 3

I samarbete med Topphälsa 

Jag sitter och planerar hösten och förhoppningsvis är jag med på fler resor med Topphälsa då. Ni som inte åkt på en träningsresa någon gång, gör det. Jag lovar er att det finns något för alla på en sån resa. Topphälsas resor är populära för att de har många trevliga träningspass och föreläsningar, men också mycket gemenskap och värme. Många åker själva, det kan till och med vara deras livs resa även mentalt. Du får otroligt mycket energi och glädje, man mår så bra både i kropp och själ och jag känner mig så glad efter varit med på en sån här resa. Min kondition ökade rejält, att få träna och röra på sig i såna här vackra omgivningar slår det mesta. 

Jag blev knockad av alla vandringar vi gjorde uppe i bergen. Vilken lyckorus! 

Här kommer massor av bilder för att ge er inspiration. Våga ta steget, följ ditt hjärta och gör det just du känner för. Man utvecklas som människa att få pröva på nya saker, att få dela det med andra som man inte har träffat tidigare. Att få lyssna på inspirerande föreläsningar där man kan känna igen sig i något är en fantastisk upplevelse. Pamela hade en otroligt stark föreläsning om sin resa från att hon fick beskedet om den stora tumören i hjärnan och hur hon tränade sig frisk. 

Måns Möller föreläste om resan han var med om när de fick beskedet att hans son inte var som alla andra. En otroligt gripande föreläsning, men också en stund med mycket värme och kärlek. 

Jag föreläste om psykisk ohälsa, vad som händer med kroppen när man drabbas av svår panikångest och ångest. Där lärde jag mig hur viktigt det är med motion därför kan jag idag stå och prata om hur jag blev frisk. 

Ni skulle hört den fantastiske Ari Riabacke, som dessutom var med dagen innan han föreläste i tv-programmet ”När livet vänder”.  Jag grät mig igenom hela programmet när vi satt på hotellrummet och tittade. Han föreläser om beslut, hur viktigt det är att följa sitt hjärta. Lyssna på honom om ni får tillfälle någon gång!

Tack från hjärtat till alla som var med på den här fantastiska resan! Tack Pam, som ville att jag skulle vara med i det här fina ledargänget.

Jag är överväldigad över alla fina människor som kom fram och pratade med mig, som läser bloggen och som ville dela med sig av sin egen resa. Jag pratade med många härliga deltagare när vi gick på våra vandringar. Många berättade om utbrändhet, panikångest och ville prata om hur jag gjorde.

Tack för att ni delar med er. Det hjälper både er själva och andra. (Klicka på bilderna för att förstora.)

  • 2017-04-21, 23:30
  • 9

Vi hade en underbar fredag efter ännu mer träning, jag är verkligen tacksam för den här veckan vi haft. Så mycket energi och glädje, mycket träning, god mat och alla nya vänner vi fått lära känna. Vilket gäng!

Vi kommer hem med massa energi och nu jäklar har vi fått en riktig kickstart inför vår och sommar. Jag älskar verkligen sånna här resor där det bara sprudlar av positiv energi! Vem orkar vara gnällig och negativ? Jag fattar inte hur man orkar gnälla på allt dagarna i ända. Tänk vad livet blir roligare om man övar på att tänka positivt, fokusera på det man trivs med.

Tänk på vår Annica eller andra som är svårt sjuka. De tänker framåt, lever i nuet och jobbar mycket med att tänka positivt även fast de har det väldigt tufft.

Vi hade en mysig eftermiddag i poolen, bästa baren i vattnet. Det är tillåtet att njuta. Man måste leva och göra det man känner för. Jag älskar att träna mycket, att få vara med min familj och de jag tycker om, men också äta och dricka gott och jag vägrar tänka jag får inte göra det eller det…

Härliga tjejer! Här kör vi cavayoga.

Ser ni vilken härlig energi? Därför man måste åka iväg på sån här resa om man har möjlighet.

Är det fortfarande iskallt hemma? Kan inte fatta vi haft det så varmt här på Gran Canaria som 40 grader. Kommer få en chock hemma, haha.

Efter middagen gick vi upp på högsta våningen där en utav alla pooler ligger och tog ett glas cava. Ser ni berget i bakgrunden? Vet ni vilket det är?

Ledtråd: Spaniens högsta berg. Som ser ut som ett bröst…

Flera frågade efter klänningen på instagram. Märket är Miss June och kommer från Blueco.se Den är en utav mina favoriter som jag kommer använda mycket i sommar. Älskar den.

Visst är det en härlig känsla att kunna ta på sig vita kläder och gå barbent. Snart är det vår och sommar hemma i Sverige också. Vilken fin tid vi har framför oss nu.

Nu är det god natt här, har suttit med ett trevligt gäng i baren efter middagen och nu stupar jag i säng.

Snart kommer det vanliga inlägg igen med recept och annat, det blir mycket från resan just nu när jag är iväg, men hoppas det även inspirerar er att kicka igång er träning, kanske testa någon ny träningsform eller kika på en träningsresa till hösten. Jag längtar redan till nästa.

 

 

 

  • 2017-04-21, 16:41
  • 10

Det är många år sedan jag hade panikångest nu, men jag minns det som om det vore igår. Känslan kan komma tillbaka och hjärnan lurar sig själv att det är ett nytt anfall. Då kan det lätt bli ett riktigt anfall också eftersom all stress vaknar på nytt. Senast var när jag på denna fantastiska träningsresa skulle hålla ett föredrag om – panikångest.

Har du frågor om panikångest? Ställ dem i kommentarsfältet så ska jag svara så gott jag kan. Eller du kanske har egna erfarenheter att dela med dig av?

Jag var verkligen livrädd inför föreläsningen, samtidigt rädd för att ingen skulle komma och för att det skulle vara fullt av folk. Det blev det andra, lokalen var verkligen full. Jag är ingen föreläsare, jag har bara gjort det här ett par gånger tidigare men älskar att dela med mig. Det är så nyttigt att prata öppet om panikångest, att erkänna vad som händer för sig själv och känna igen sig i andras berättelser i stället för att tro att man är ensam i hela världen om eländet. Bara jag inte får panikångest av själva föreläsningen så känns det bra efteråt.

Att leka expert känns alltid så konstigt. Jag vet, jag uttalar mig om allt mellan himmel och jord här på bloggen, men det är ju bara mina åsikter. Jag är ingen expert, nåja, jag är rätt duktig på hår tycker jag själv, men annars är min åsikt inte värd mer än någon annans. Det jag kan göra, på bloggen eller som föreläsare, är att berätta om mitt liv – det är jag ju faktiskt en framstående expert på.

Föreläsningen fick heta ”30 om dagen”. Det var ordinationen jag fick av läkaren, 30 om dagen. Först förstod jag ingenting och höll på att få ett anfall av tanken att ta 30 tabletter om dagen. Sedan läste jag mer noga. 30 minuter motion om dagen. Det var hela receptet. Inga piller alls.

Jag måste nog erkänna att jag överdoserar ganska ofta. Man blir beroende av motion och träning. Men tack och lov finns det inga farliga biverkningar av att ta för långa promenader. Jag måste erkänna att det inte räcker med motion heller, alla borde också få recept på en Pernilla.

Min fantastiska granne knackade på min dörr varje dag gör att tvinga ut mig trots alla min ursäkter. Jag kunde vara väldigt kreativ för att slippa gå ut. Huvudvärk, trött, barnen sov, översvämning i badrummet, guldfisken har rymt, vad som helst som kunde få mig att komma undan.

Ingen funkade på Pernilla, jag bara skulle ut. Först fick det räcka med tio minuter med fickorna fulla av nödutrustning som nötter, proteinbars, vatten, Vics Blå och betablockerare. Ingenting fick hända så bäst att ha med utrustning för allt. Hade jag fått ned en svets i fickorna så hade jag tagit med mig den också.

För varje promenad blev jag lite, lite starkare och mådde lite, lite bättre. Endorfinerna började vakna till liv och bekämpa ångesten. Den måste hanteras på många sätt, den är inte farlig i sig men kan ställa till med farliga saker om man inte tar hand om den.

Får man panikångest så beror det ofta på något som man varit med om och inte bearbetat. För mig började det när jag väntade Marilyn. Jag blev riktigt dålig och läkarna ville lägga in mig.

Några veckor efter att hon föddes började jag träffa en psykolog som lärde mig att för varje gång jag födde så genomlevde jag min första förlossning igen. Louis. Som bara blev en och en halv timma gammal innan den svåra infektionen tog hans lilla liv.

Det kommer jag alltid att bära med mig. Men jag kan göra det på ett mer hälsosamt vis än att göra mig själv illa.

Nu kan jag göra det och hantera ångesten när den kommer smygande. Kan jag hjälpa en enda annan person att göra detsamma så blir jag lycklig.

  • 2017-04-20, 14:00
  • 13

I samarbete med Topphälsa

Idag har vi lite svalare här på Gran Canaria och det var rekordmånga som ville med ut och vandra idag. Jag har svårt att låta bli att bombardera er med bilder, det är så bra här så jag får nypa mig i armen. Får ni möjlighet att åka med på en träningsresa, gör det. Häromdagen hade vi 43 grader nere i dalen, vi som var på berget och vandrade kände av det hela dagen i huvudet. Jag stod i en iskall dusch i en halvtimme efteråt tror jag, haha.  Men idag var det skönare med 25 grader när vi gick ut.

Här berättar Christer om dagens vandring innan vi ger oss iväg, han är så bra! Ni ska åka iväg på Topphälsas träningsresor när han är med, ni får lära er massor. Jag kommer eventuellt åka med till höst igen. Kika på länken ovan, det finns så mycket kul att åka med på.

Titta vilka häftiga stora kaktusar överallt.

Här är vi uppe på toppen av ett högt berg. Ljuvligt utsikt! Jag är helt såld på att vandra, sedan är det extra roligt när man går i en grupp. Nu är jag ännu mer laddad för att klättra och vandra i alperna i sommar.

Vilket underbart gäng uppe på bergstoppen!

Har några roliga klädtips som kommer i nästa inlägg. Vi hörs snart, kram på er

  • 2017-04-19, 11:34
  • 12

I samarbete med Topphälsa 

Nu är det färdigslappat sa en tjej på vandringen och berättade för mig hur inspirerad hon blev av Pamelas starka föreläsning. Hon fick massor med energi och bestämde sig för att nu kan jag också bannemej.

Pam hade en otroligt stark föreläsning om hur hon knäckte den äggstora tumören i hjärnan. Hon tränade sig frisk. Läkarna säger, det är ett mirakel. Hon berättade för oss om den mentala biten, hur mycket hon kämpade med träningen men också fokus på att bli starkare, fokus på att träna sig frisk. Men framförallt så ville hon leva i nuet. Hon ska inte dö idag, inte heller i morgon. Hon lever nuet.

Jag är helt säker på att hennes inställning har tagit henne så långt. Otroligt stark föreläsning som jag blev väldigt inspirerad av.

Just nu sitter jag inne på hotelrummet och jobbar av en de mail, redigerar bilder och skriver till er. Solen skiner, det är redan stekhett och vi njuter från morgon till kväll. Jag har sagt det förut, men jag älskar verkligen träningsresor. Jag kan varmt rekommendera att åka med Topphälsas träningsresor, jag planerar och funderar redan på en ny i november. Den här resan är både jobb och semester, det är fantastiskt att kunna kombinera det.

Vi är med på vandringen uppe i bergen varje dag, nu känns det rejält i benen men det är fantastiskt!

Klicka på bilderna för att förstora.

Skönt med coreträning under palmerna. Andreas är en grym instruktör.

Jag mår bra av att träna, jag behöver det för att minska stress, slippa panikångest, för att orka mer men också för att jag blir så glad. Jag har lärt mig så mycket här, jag ska nu göra fystester för att se hur min puls är under träning. Jag vill veta vilken puls jag ska ligga på för att orka och för att inte ta slut. Mycket tips från Christer Skog som jag ska göra testerna hos, jag har rasat några gånger under träningspass, tex när vi cyklar nere i Alperna är det bra att veta vilken puls jag ska ligga på.

Nu ska jag gå ner och förbereda inför min föreläsning ikväll, sedan blir det sol och bad.

Vi slappar och njuter på dagarna också, balans är ju viktigt, eller hur?

Stor kram från mig

 

 

 

  • 2017-04-17, 15:10
  • 10

Här kommer några bilder från vandringen igår och idag här på Gran Canaria. Jag är så taggad för att vandra mer! Vi ska ju vandra och cykla nere i alperna i sommar och här får vi en mjukstart och framförallt- så mycket inspiration från Christer Skog som är en utav våra duktiga elitidrottränare i bland annat skidåkning i Sverige, som nu är en utav ledarna på Topphälsas träningsresa.

Både jag och Janne älskar honom redan. Han kör all vandring uppe i bergen här och gör fystester om man vill men även en inspirerande föreläsning: Träna för att orka träna. Som han gjorde med Måns Möller igår. Wow säger jag. (Ska berätta mer om det)

Vilken sann inspiratör som är kunnig, har ett stort hjärta och skapar en trygghet och inger respekt under våra pass. På bara två dagar har jag lärt mig massor. Han har ju även forskat i detta, vad händer med kroppen när du tränar? Det berättar han bland annat under våra vandringar, så vi får både motion, frisk luft och en slående utsikt när vi är uppe på toppen.

Åk med på en träningsresa någon gång om ni har möjlighet.

Jag har aldrig gått med stavar innan, erkänner att det kan kännas töntigt men det är både en säkerhet när du är högt uppe och ska ner, men också en bra träning för din core.

Så kul att göra detta tillsammans.

Glad för mina stabila kängor och ullstrumpor.

Idag är det helt vindstilla och över 30 grader så det blir flera vattenstopp.

Kolla vad mäktigt.

Härligt gäng!

Det är så mycket coola växter, allt är torrt som i en öknen, massa enorma kaktusar högt uppe på bergen.

Den här frukten heter kaktusfikon som kan man äta, det är jättemycket näring fast massor med små taggar man får akta sig för. Perfekt om man är uppe på berget och springer och behöver få i sig energi.

Christer och Janne långt ut vid ett stup, här ska man inte vara höjdrädd.

I morgon kör vi några timmar vandring på morgonen igen, det är de passen vi inte vill missa denna vecka. Sedan finns det massor med träning, jag har även kört löpning och löparteknik, ska även testa några nya pass jag aldrig prövat.

Men självklart njuter vi av kalla öl vid poolen också. Idag är det nog värmerekord den här tiden, vi ska åka ner till stranden och havet strax, blir nog skönt med lite salta bad i värmen.

Så här sitter en bloggare vid poolen när man måste jobba. Följer ni mig på intsagram? johannatoftby heter jag där. Det var Janne som lade upp den bilden på mitt konto där, haha. Där får ni ofta och snabba uppdateringar, även mycket film.

Stor kram på er, hoppas jag inte tjatar ut er om resan.

Puss och kram

 

 

  • 2017-02-17, 14:43
  • 19

Sitter just nu i en skön solsäng på Anfi delmar, vilket paradis. Vi var här hela dagen igår och idag var vi här redan vid 10 så vi kan njuta riktigt ordentligt. Ni som inte varit här, ta er till Anfistranden. Kritvit sand från Karibien, kristallklart vatten och underbar miljö.

Idag har vi hyrt de vita solsängarna ute på den hjärtformade vackra ön. Herre min skapare vad vackert!

Flera frågar hur solen tar. Den är svinstark! Vi smörjar oss med faktor 20 och 30, sedan är det ofta vindar så man det känns inte hur mycket solen tar. Vi har haft riktigt bra väder hela veckan, i luften är det ca 29  grader just nu.

Här kommer bilder från där vi är just nu.

Janne gick och köpte den godaste ölen, även om vi är i Spanien hehe. Lunchöl på stranden är inte fel, lite chips också på det. Lever bara en gång.

Lite kärleksbilder måste jag bjuda på. Mitt hjärta, mitt allt.

Nu ska jag stänga datorn, det finns en del som tror bloggen är en hobby. Om ni visste. Det är jobb 24/7 men jag älskar mitt jobb. Skulle aldrig byta mot något och jag älskar er, finaste bloggläsare.

Hej så länge, nu ska jag dyka ner i solstolen.

 

  • 2017-02-11, 22:38
  • 30

Idag är det 5 år sedan jag och Janne träffades och jag glömmer aldrig den dagen. Pirrig satte jag mig på tåget för en efterlängtad dejt nere i Göteborg. Vi skulle äta middag på Novotel, dricka champagne och titta på Mellon. Dejten blev så underbar som jag hade hoppats på och sedan dess är det vi.

Nu är vi på semester på Gran Canaria med våra tjejer, vem vet, vi kanske gifter oss? Janne skojade en gång och sa -Vi gifter oss på lördag för du kommer annars vara den jobbigaste bridezillan någonsin.

Den här resan är dock ingen planerad bröllopsresa utan en efterlängtad semester med tjejerna. Men spontanitet är alltid kul.

Flygresan gick bra och vi bor i Puerto Rico på hotell Vistamar, den södra sidan är den solsäkra sidan på ön och veckan ser lovande ut. Vi flög redan 07 i morse så vi har bara tagit det lugnt på hotellet idag. Men hotellet blev en fullträff.

Dra mig baklänges vilken utsikt. Hotellet ligger högt upp på en klippa och jag kan inte sluta titta på den vackra vyn från balkongen. Tjejerna är överlyckliga för de tycker allt är så fint. De rusade upp på takterassen i bikini så fort vi kom fram. Våra kroppar skriker efter sol just nu men vi ska vara försiktiga. Vi är nästan i Afrika och solen är stark.

Vi kommer ta oss ut en hel del och göra små utflykter, har ni roliga tips får ni gärna komma med dem?

 

Jag har fått en del mysiga restaurangtips mm, här finns ju så mycket att göra. Men vi ska framförallt sola och bada. Hotellet har en magisk takpool med utsikt över hela Atlanten, jag vill knappt gå därifrån. Ska fota massor och tipsa er om vi hittar några små goa pärlor. Janne har varit här många gånger innan men för mig är det faktiskt premiär.

(Många frågade efter bikinin vart den kommer från, det kommer inlägg och tips, den är superfin.)

Suddig bild men enda bilden jag fick fota när tjejerna var med och den är jag rädd om, haha. Vill ju egentligen fota dem hela tiden och visa vad fina de är men icke, de vill inte vara med. -I slutet av veckan sa dem och skrattade, efter lite mer bränna får du fota.

Puss och kram från oss nu stupar vi i säng

 

2017-02-11 Johanna Toftby
  • 2017-01-16, 20:55
  • 18

Åh vad detta är kul! Ni måste åka med på detta! I april åker jag med Topphälsa till Gran Canaria för en veckas träning och inspirerande föreläsare. Vi njuter på det lyxiga Sheraton Gran Canaria Salobre som har en fantastisk utsikt och takpoolen ni ser ovan ser magisk ut! Ni hittar all information om resan HÄR där ni också kan boka.

På resan kommer jag ha en föreläsning om min inre resa, den mentala biten. ”Aldrig mer ångest”. Om hur träningen förändrade mitt liv efter jag drabbats av panikångest. Att kropp och själ hör ihop.

Jag kommer även köra workshop ”styling och hår” vid två tillfällen. En träningsresa med mycket träning, många inspirerande föreläsningar, sol och bad men också hår och skönhet. Älskar den kombon.

När jag var uppe i Stockholm i torsdags träffade jag goa Pam på Topphälsas redaktion för att gå igenom resan och programmet. Pam som också förstås är med på resan! Inne på hennes kontor hänger alla omslag hon varit med och gjort. Känner mig så stolt att hänga där bland alla andra duktiga, inspirerande tjejer.

Kolla hotellet vi kommer bo på. Oj oj! Jag älskar att det är mycket berg, det kommer nämligen bli mycket vandring för den som vill. Jag och Janne har cyklat mycket i bergen nere i alperna, i sommar kommer vi även klättra till fots så därför är jag taggad på att klättra och vandra på den här resan i april så är jag lite förberedd. Det kommer även bli dans och yoga.

På lyxiga Salobre Resort har du möjlighet till att varva träning med lyxig avkoppling i ett smakfullt inrett hotell. Det finns tillgång till lyxigt spa (mot avgift). En makalös panoramavy väntar vid takpoolen med tillhörande pool-bar på våning 11. Här solar och badar vi med utsikt över Atlanten. 

På kvällarna minglar vi och äter tillsammans och du kommer få ta del av inspirerande föreläsningar med bland annat Topphälsas chefredaktör Pamela Andersson. Det här blir en vecka som ger både träningsvärk och minnen långt efter hemkomst.

Resan är för alla från nybörjare till vana motionärer. Det går jättebra att resa ensam. Den här resan är som gjord för att få nya vänner!

Det var kul att hälsa på gänget uppe på redaktionen. Här är Pam med Topphälsas redaktionschef Helene Arkhem som också är med på resan och hjälper till så allt fungerar.

Ni hittar all info om resan i det senaste numret som finns ute nu eller på Topphälsa.se HÄR.

Är ni sugna på att åka med? Passa på att boka innan platserna tar slut, vi kommer få det fantastiskt! Jag är så glad över att få vara med i det här proffsiga härliga teamet och ser fram emot den här träningsresan!

I samarbete med Topphälsa

 

Den här gjorde jag igår, så himla god! Grönsakspaj med ädelost och en god sallad till. Smakrik och vegetarisk. Jag lägger i lite bönor i salladen så mättar det ordentligt. Mandelbotten så…

Innehåller annonslänkar Ellos  Nu har jag ätit frukost efter morgonens träningspass. Jag kör en timma förbränning varje morgon före frukost. Älskar den starten och blir pigg och glad efteråt. I kväll blir…

Innehåller annonslänkar Ellos och Clarks  Inte klokt att detta inlägg kommer ut nu, 23.01. Vilken dag. Från början var det meningen det skulle komma ut efter morgonens träningspass men hann inte ens…