• 2018-01-10, 09:41
  • 12

Innehåller annonslänkar till Ellos 

Så många som vill kicka igång träning och äta nyttigare efter jul och nyår, men krångla inte till det. Sätt inte för höga krav eller gör för stor omställning, det är lätt att man drar man på sig skador eller tröttnar om du kör igång med 6 pass per vecka om du inte tränat alls.

Gör något du tycker är kul, vardagsmotionen räcker långt. Ut och gå, lyft vikter i vardagsrummet, dansa, åk skidor. Bara du rör på dig. Våra kroppar är gjorda för att vara i gång. Det är ren och skär misshandel mot dig själv om du aldrig rör på dig.

Igår var jag så trött efter suttit vid datorn och letat troll i 10 timmar så jag trodde inte jag skulle orka mig ut genom dörren.

Men så fel att tänka så. Jag och Marilyn gick ner till gymet ändå och det blev ett bra benpass och 20 min på crossen efteråt. Jag fick svettas, kämpa och vips kom alla pigga glädjehormoner! Pigg, glad och känslan efteråt är oslagbar.

Tränade med nya träningskläder, på riktigt så kan dessa tights vara de skönaste jag haft! Lite högre midja som sitter bra och håller in, men skönt material. Har svårt för material som inte känns skönt på kroppen.

Dessa är ett kap som du hittar HÄR. Normala i storlek. Toppen är skön tisha man kan reglera banden längst ner. Vill du inte träna i linne är detta perfekt för den var så sval och lätt. Finns HÄR. Har även beställt den i svart HÄR. 

Bönan ovanför känner ni säkert igen från Monas Universum, roligare blogg finns inte. Mona är en go och härlig vän jag ska äta middag med i Stockholm på måndag. Vi är båda på Tailsweep/Bonnier och på tisdag morgon ska jag på ett intressant frukostmöte på Bonnier. Händer så mycket kul där nu och är glad att vara en i deras team.

Läs hennes blogg HÄR Du lär inte bli besviken. (Visst älskar du Mona att du är med i ett träningsinlägg här på bloggen va? Haha)

 

  • 2017-01-22, 21:27
  • 9

Först och främst. Tack från hjärtat till alla som skriver och tänker på Annica. Hon läser varenda kommentar här men har tvvärr ingen möjlighet att svara alla. Hon är tacksam för era tankar ska ni veta! Ni är också många som har mailat mig, frågar om ni kan göra något för henne. Allt från bidrag via swish till presenter vill ni överraska med. Jag satt länge igårkväll och svarade alla, jag hoppas ni förstår hur mycket ni betyder. Tack!
Många har även frågat vad Immunterapi är, som är den nya behandlingen Annica får, hörde ni om den på Cancergalan? Nu hoppas vi att behandlingen mosar den tumören i magen som sitter så illa till vid ett kärl, ingenting är omöjligt!

I helgen har det blivit mycket träning och god mat. Älskar det. Ju mer jag tränar desto mer kan jag unna mig, vräker inte i mig massa onyttigt för det, men det känns mer okej att äta något lyxigt gott som jag inte äter på veckodagarna annars.

Igår efter spinningpasset med Jessika som instruktör. Här är jag totalt slut, men känslan är underbar! Önskar alla kunde hänga med in på ett pass. Förr vågade jag inte köra spinning, just av den anledningen att det är bland det jobbigaste passet som finns. (tycker jag) Nu älskar jag det! Hjärta och lungor får jobba, muskler i ben och rumpa stärks. Hög, bra musik och jag går in i mig själv. Släpper alla andra tankar och fokuserar här och nu. 

Just spinning handlar även mycket om den mentala biten. Du kör hårt, tokjobbigt pass men tänker inte. Jag blundar och fokuserar. Detta tar mig ända in i mål och känslan är så grym. Våga testa, anpassa er efter er styrka och kör.

Direkt efter vi hade tränat gjorde vi hallon och blåbärssmoothie. Körde både CXWORX och spinning så vi var hungriga och drack den här före vi lagade lunch.

(Sorry för mobilbilder) Åkte äntligen ner till Janne igår, har varit mycket jobb och möten i Stockholm så vi har inte hunnits setts på länge. Mysig kväll med klassisk 80tal-middag. Oxfile, pepparsås och hasselbacks. Älskar det.

Gymmet idag igen! Det är skönt att träna mycket på helgerna. I Göteborg tränar vi på Nordic Wellness. Har ni kort på Exlusive? Det är fint där tycker jag.

Det ligger precis vid hamnen nere vid ”läppstiftet”. Vi körde rygg och armar idag, shit vad min kropp är slut nu men kommer sova skönt inatt.

Gillar ni styrketräning? Det var också något jag tyckte var skrämmande förut. Fick panik när jag klev in på gymmet och kände mig som en nolla. Kändes som varenda en tittade och jag var rädd att göra fel. Dra med en kompis och kör ihop. Träningen blir mycket roligare och det är så skönt att känna sig stark och börja se musklerna träda fram. Inget snack om att de är roligt när dallret förvandlas till muskler istället.

Sedan lovar jag er, ingen bryr sig om vad andra gör på gymmet så sluta känna er utstirrade.

Söndagkväll och är hemma i Skövde men åker ner i morgon igen. Ska ha ett spännande lunchmöte jag ser fram emot.

Jag och tjejerna sitter i soffan, tänt ljus och äter godis.

I morgon sover jag hos Janne igen, blir mysigt.

Jag ska skriva om immunterapi i veckan, det är många som har samma svåra sjukdom som Annica har och vet inte ville gärna veta mer. Skrämmade att inte alla får veta de olika behandlingarna och Annica vill gärna berätta mer till dem som undrar.

Dags att stänga datorn, krypa under filten och titta på en film.

Kram på er, vi hörs i morgon! Då har jag även en vinnare som vann den fina klockan från Marc Jacobs.

Här kommer tips på en riktig pangrea hos Blueco.se! Letar du efter festkläder, nya vårskor eller en gosig tröja,  nu kan du fynda! Allt finns HÄR. Massa skor, mina El Vaquero finns och…